Du får genom teoretiska och praktiska övningar bland annat lära dig hantera sådant som hindrar dig från att prestera ditt allra bästa. Vid fyra kurstillfällen får du kunskap om hur du tar itu med problem som påverkar balansen i livet.
ACT är en metod som syftar till att hitta förhållningssätt där du får lära dig att hantera oönskade tankar och känslor – och att lära dig acceptera dem. Det handlar om att ta itu med det som påverkar balansen i livet som exempelvis stress, oro och annan typ av psykisk ohälsa. Metoden ger förutsättningar för att öka det psykiska välbefinnandet och uppleva högre livskvalité.
ACT-utbildningens innehåll
ACT bygger på den beprövade metoden Acceptance and Commitment Training. Du får genom teoretiska och praktiska övningar lära dig hantera sådant som hindrar dig från att prestera ditt allra bästa. Du får hjälp med att tillämpa strategier och förhållningssätt till de utmaningar som arbetslivet innebär för just dig.
För vem
ACT passar medarbetare som lider av arbetsrelaterad stress, har svårt att få livspusslet att gå ihop eller som behöver skapa bättre balans i livet. Inga förkunskaper krävs.
Kurslängd
Fyra tillfällen á tre timmar.
Efter utbildningen
Genom att fokusera på förhållningssätt och konkreta beteendeförändringar ökar den psykiska flexibiliteten. Forskning visar att ACT har långsiktiga positiva effekter på psykiskt välbefinnande, kreativitet och stressnivåer generellt.
Pris
9 240 kronor exklusive moms. Det avser pris per deltagare på våra öppna utbildningar. Företagsanpassade utbildningar offereras separat.
Övriga villkor
Utbildningen kan ombokas eller avbokas kostnadsfritt fram till fyra veckor innan utbildningen börjar. Därefter debiteras 100% av kostnaden.
Fakturering sker innan kursstart. Betalningsvillkor 30 dagar.
Falck förbehåller sig rätten att avboka eller omboka utbildningar på grund av för få deltagare.
Företagsanpassning
Utbildningen kan självklart anpassas efter era specifika behov och förutsättningar. Ni väljer då om ni vill att utbildningen ska hållas på er egna arbetsplats eller i Falcks lokaler.
Kontakta oss för mer information och offert.