Stresshantering i grupp

Falck erbjuder en kurs i stresshantering där deltagarna under sex tillfällen får praktiska verktyg för att hantera stress på ett effektivt sätt.

På Falck finns möjlighet att få hjälp med stresshantering i grupp som leds av en legitimerad psykolog. Gruppen är utformad som en kurs där deltagarna lär sig om praktisk stresshantering.

Grupperna består av 4–6 deltagare och träffarna sker fysiskt på Falcks enhet i Vasastan. Omfattningen är 6 träffar á 2 timmar per tillfälle. Gruppstarter sker löpande och träffarna är planerade en gång varannan vecka med undantag för lovveckor. 

Innehåll

Gruppträffarna är fokuserade på förebyggande stresshantering och bygger på metoder från KBT (kognitiv beteendeterapi). Vid ett av tillfällena medverkar fysioterapeut och lär ut metoder för avslappning. Gruppträffarna innehåller både föreläsning och diskussion. Mellan träffarna ges uppgifter för att deltagarna ska kunna testa nya beteenden i sin vardag. Innehållet är bland annat:

• Kunskap om stress på kort och lång sikt
• Metoder för återhämtning
• Råd kring gränssättning
• Hjälp att göra beteendeförändringar
• Råd för bättre sömn
• Avslappning och meditation

Målgrupp

• Anställda som önskar hjälp med förebyggande stresshantering
• Är i arbete, helt eller minst 50%
• Har möjlighet att delta fysiskt på Falcks enhet i Vasastan